Упражнение для укрепления поясницы — упражнение для гибкости позвоночника, направленное на растяжку и укрепление поясничного отдела. Оно активизирует глубокие мышцы спины, улучшает подвижность нижней части позвоночника и способствует снижению напряжения в пояснице. Регулярное выполнение помогает поддерживать здоровье позвоночника и предотвращать появление болей в спине.