| Техники тейпирования | ||
 основные принципы |
 запястья |
 большого пальца |
 свода стопы |
 голеностопа |
 коленного сустава |
 кинезио тейпом |
||
Перед началом тейпирования приготовьте все необходимое.
Вам понадобится:
Убедитесь, что кожа в области тейпирования сухая, чистая и неповрежденная.
Положение стопы в нейтральном положении, голеностопный сустав под углом примерно 90 градусов.
Вам понадобится:
| - | Спортивный тейп Pharmacels MASTERS Tape или MASTERS PRO Tape шириной 2,5 см и 3,8 см. |
Убедитесь, что кожа в области тейпирования сухая, чистая и неповрежденная.
Положение стопы в нейтральном положении, голеностопный сустав под углом примерно 90 градусов.
 |
Оторвите полоску тейпа шириной 2,5 см и длиной в половину обхвата стопы и приклейте ее у основания свода стопы как показано на рисунке 1. | |
 |
Наложите вторую аналогичную полоску на верхнюю часть стопы у основания подъёма так, чтобы края второй полоски закрывали края первой на 1-2 см. Якорь готов. | |
 |
До пункта 8 продолжайте использовать MASTERS Tape или MASTERS PRO Tape шириной 2,5 см. Закрепите начало полоски тейпа у основания большого пальца, ведите тейп через подошву стопы к ее внешнему ребру, огибая пятку. | |
 |
Конец полоски тейпа закрепите рядом с началом у основания большого пальца как показано на рисунке 4. | |
 |
Начните накладывать тейп у основания мизинца и ведите его через подошву стопы к ее внутренней выемке, обогните пятку и закрепите конец тейпа рядом с его началом у основания мизинца на внешнем ребре стопы. | |
 |
Повторите пункты с 3 по 5 еще раз. В результате у вас должны получиться перекрещивающиеся повязки. Помните, накладывать следующую полоску тейпа нужно со смещением, перекрывая предыдущую примерно наполовину. | |
 |
Приклейте несколько полосок тейпа длинной в половину обхвата стопы на подошву стопы, продвигаясь от основания пальцев к пятке. Каждая последующая полоска должна перекрывать предыдущую примерно наполовину. Закончите, не перекрывая V-образную фигуру перекрещивающихся полосок. | |
 |
Приклейте закрепляющую полоску MASTERS Tape шириной 3,8 см по внутренней выемке стопы, начиная от основания большого пальца, проходя через пятку по внешнему ребру стопы и заканчивая у основания мизинца. Обожмите повязку руками. Тейпирование закончено. | |
 Скачать в формате pdf. |
||
* Эта базовая инструкция не является пособием по оказанию профессиональной медицинской помощи. При наличии травмы, или подозрения на наличие травмы, обратитесь к врачу.
|
||
