Тейпирование свода стопы
Тейпирование свода стопы — иллюстрированная пошаговая обучающая инструкция по технике функционального тейпирования свода стопы.
Перед началом тейпирования приготовьте все необходимое.
Вам понадобится:
- Спортивный тейп Pharmacels MASTERS Tape или MASTERS PRO Tape шириной 2,5 см и 3,8 см.
Убедитесь, что кожа в области тейпирования сухая, чистая и неповрежденная.
Стопа должна находиться в нейтральном положении, голеностопный сустав под углом примерно 90 градусов.
Оторвите полоску тейпа шириной 2,5 см и длиной в половину обхвата стопы и приклейте ее у основания свода стопы как показано на рисунке 1.
Наложите вторую аналогичную полоску на верхнюю часть стопы у основания подъёма так, чтобы края второй полоски закрывали края первой на 1-2 см. Якорь готов.
До пункта 8 продолжайте использовать MASTERS Tape или MASTERS PRO Tape шириной 2,5 см. Закрепите начало полоски тейпа у основания большого пальца, ведите тейп через подошву стопы к ее внешнему ребру, огибая пятку.
Конец полоски тейпа закрепите рядом с началом у основания большого пальца как показано на рисунке 4.
Начните накладывать тейп у основания мизинца и ведите его через подошву стопы к ее внутренней выемке, обогните пятку и закрепите конец тейпа рядом с его началом у основания мизинца на внешнем ребре стопы.
Повторите пункты с 3 по 5 еще раз. В результате у вас должны получиться перекрещивающиеся повязки. Помните, накладывать следующую полоску тейпа нужно со смещением, перекрывая предыдущую примерно наполовину.
Приклейте несколько полосок тейпа длинной в половину обхвата стопы на подошву стопы, продвигаясь от основания пальцев к пятке. Каждая последующая полоска должна перекрывать предыдущую примерно наполовину. Закончите, не перекрывая V-образную фигуру перекрещивающихся полосок.
Приклейте закрепляющую полоску MASTERS Tape шириной 3,8 см по внутренней выемке стопы, начиная от основания большого пальца, проходя через пятку по внешнему ребру стопы и заканчивая у основания мизинца. Обожмите повязку руками. Тейпирование закончено.
*Эта базовая инструкция не является пособием по оказанию профессиональной медицинской помощи. При наличии травмы, или подозрения на наличие травмы, обратитесь к врачу.
