Опубликовано от

Тейпирование запястья

Тейпирование запястья

Тейпирование запястья — функциональное тейпирование запястья — пошаговая обучающая инструкция. Перед началом тейпирования приготовьте все необходимое.
Вам понадобится:

  • Спортивный тейп Pharmacels MASTERS Tape или MASTERS PRO Tape шириной 3,8 см.
  • Материал, накладываемый перед тейпированием (подтейпник) Pharmacels UnderWrap (PreTape) шириной 7 см.
  • Эластичный спортивный тейп Pharmacels TEAR-LASTIC Tape шириной 3,8 см.

Убедитесь, что кожа в области тейпирования сухая, чистая и неповрежденная. Положение кисти: выпрямленная, ладонь и пальцы напряжены. При необходимости наложите повязку из подтейпника.

Вариант I

Тейпирование запястья

Первую полоску тейпа наложите на запястье у основания кисти. Не перетягивайте тейп слишком туго во избежание нарушения кровообращения. Концы полоски должны лечь внахлест.

Спортивные тейпы тейпирование запястья - 2

Закрепите еще несколько (около 3) полосок тейпа продвигаясь по направлению к локтевому суставу. Помните: каждая новая полоска должна перекрывать предыдущую примерно наполовину, концы полоски должны ложиться внахлест.

Обожмите повязку руками. Тейпирование закончено.

Вариант II

Начните накладывать тейп от середины ладони к запястью у основания большого пальца так, как показано на рисунке. Продолжайте накладывать тейп по внешней стороне запястья, а затем через середину ладони между большим и указательным пальцем. Не перетягивайте тейп слишком туго во избежание нарушения кровообращения. Старайтесь накладывать тейп как можно более ровно и без складок.

Повторите пункт 1 несколько раз (всего 2-3). Обожмите повязку руками. Тейпирование закончено.

Вариант III

Эластичный спортивный тейп можно накладывать одной непрерывной полоской на запястье в 3-4 оборота. Помните, что новый оборот тейпа должен перекрывать предыдущий наполовину. Не перетягивайте тейп слишком туго во избежание нарушения кровообращения.
Совет: используйте STRETCH Tape, чтобы избежать излишнего перетягивания запястья.

Скачать в формате pdf.

* Эта базовая инструкция не является пособием по оказанию профессиональной медицинской помощи. При наличии травмы, или подозрения на наличие травмы, обратитесь к врачу.